[헬스4일차]노들이 운동일기

오늘따라 헬스장에 유난히 사람이 많았다.

스텝밀을 하려 했는데 자리가 없네...

다른 기구는 써본적이 없었는데.. 고민하다 런닝머신으로 올랐다.

한참을 들여다보다 스타트 버튼을 눌렀는데 움직인다?!!

아 이게 끝인가보다 ㅋㅋㅋ

 

 

옆자리에서 타는 사람 곁눈질로 속도 올리는 방법도 배웠다.

처음에는 속도 3으로 5분

속도 4로 5분 , 5로 5분

이렇게 15분간 워밍업을 하고 나머지 속도는 6으로 총 40분 정도 걸었다.

 

스텝밀이 아니라서 그런지 40분 동안 걸었는데도 스텝밀 20분에 비해서는 많이 수월한 느낌

그래도 다 끝내고 런닝머신에서 내려올 때는 아직 너무 어지럽다.

처음 한 달 동안은 체력을 기르고 운동과 친해지는 게 목표니까 무리하지 않기!

 

 

 

 

 

(22년7월28일 목요일 운동 목록)

-런닝머신 44분

 

끝!!!!!!!!!!!!!!